فوائد الافوكادو للبشرة للقلب للسرطان للبشرة للشعر للعين للجسم

تعتبر الافوكادو من الثمار الشعبية المنتشرة على نطاقات واسعة، وتكثر زراعتها في المناطق الاستوائية، وتتميز بأنها غنية بالبروتين لتصل بذلك الى ان تساوي فوائدها فوائد اللحوم بالنسبة للبروتينات، وايضا تحتوي على العناصر الغذائية المتعددة كالحديد والنحاس والماغنيسيوم والفسفور والالياف والبوتاسيوم.

فوائد الافوكادو للجسم

فوائد الافوكادو للبشرة للقلب للسرطان للبشرة للشعر للعين للجسم

تعتبر مفيدة جدا للحماية من السرطانات والاورام وذلك لما تحتويه من المواد المضادة للاكسدة وايضا لكثرة الكاروتينات في حبة الافوكادو، وهذه الكاروتينات تعمل بالدرجة الاولى على التخلص من الاورام او بدايات تشكل السرطانات.

تقوم الدهون الاحادية الغير مشبعة الموجودة في الافوكادو تقليص احتمالية الاصابة بامراض القلب و الشرايين، كما ويعمل الافوكادو على تنظيم الاحماض الامينية داخل الجسم وذلك لاحتوائه على الفيتامين “بي6″ والاحماض مثل حمض الفوليك، وبالتالي فان الافوكادو مفيد جدا لصحة القلب والشرايين.

يعتقد الكثيرون ان الافوكادو يزيد من وزن الجسم لانها تحتوي على الدهون بسبة عالية، ولكن هذه الدهون هي غير مشبعة ولا تعمل على زيادة الوزن كما يعتقد الكثيرون، حيث ان تناول الافوكادو يعطي الجسم فوائد الدهون وذلك بالدهون غير المشبعة، وبالتالي تجعل الجسم قادرا على التخلي عن الدهون المشبعة التي تعمل على زيادة الوزن.
فوائد الافوكادو للجسم للجلد للشعر

تعمل الافوكادو على الحفاظ على سلامة البشرة ونقائها وصفائها لما تحتويه من مواد وعناصر مضادة للاكسدة، والتي تعمل على اخفاء علامات التقدم في السن والحفاظ على البشرة من تكون التجاعيد، كما وتحتوي على الفيتامين “ي” الذي يعمل على اعطاء البشرة حيوية ورونق جمالي خاص.

تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر والاملاح التي تعمل على تغذية بصيلات الشعر.

تحتوي على الفيتوسترول والكاورتينويد والاحماص والكحولات الدهنية التي تعتبر خط دفاع قوي ضد الالتهابات، وتخفيف آلام المفاصل.

تساعد الدهون غير المشبعة الموجودة في الافوكادو على التقليل من مستويات الدهون الثلاثية وتساعد في تحسين وظيفة الانسولين وايضا تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ويحتوي الافوكادو ايضا على الفيتامين “سي” والذي يعمل على تحسين وظائف الشعيرات والأوعية الدموية، وان احتواء الافوكادو على الدهون غير المشبعة يعمل على خفض نسبة الكلسترول الضار في الجسم.

تحتوي حبة الافوكادو على 70 ميكروغرام من اللوتين، والكثير من المغذيات النباتية التي تقوم على صحة العين، وتقليل العرضة للاصابة بالامراض في العين مع زيادة العمر، وتعمل على حماية انسجة العين من اشعة الشمس.

التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*