فوائد العدس للحامل للاطفال للبشرة للشعر للرجيم للجسم lentils

قبل التعرف على فوائد العدس الاحمر و الاصفر و الاسود و البني العلاجية benefits of lentils للحامل و للبشرة و للاطفال و للجسم  ، وكذلك فوائد شوربة العدس ، يجب معرفة أن العدس lentils من البقوليات التي يتم زراعتها بكثرة في مناطق الشرق الأوسط ، وهي أول المناطق التي قامت بزراعتها ،ثم انتقلت زراعته إلى معظم دول العالم لما يحتويه من قيمة غذائية عالية ،حيث يحتوي العدس lentils على عنصر الحديد والبروتين والعديد من الفيتامينات والألياف الغذائية التي ينصح بتناولها بشكل مستمر وهو بذلك يحتوي على الفوائد التي نحصل عليها من جراء تناول اللحوم .

فوائد العدس للحامل للاطفال للبشرة للشعر للرجيم للجسم lentils

فوائد العدس للحامل و للجنين benefits of lentils holder :

يحتوي العدس على فيتامين ب وحمض الفوليك وهي مركبات تحافظ على حركة الأنظمة في الجسم وتفادي الإمساك لدى المرأة الحامل ،بالإضافة لذلك يعمل حمض الفوليك على وقاية الجنين من الإصابة بتشوهات العمود الفقري .

كذلك فإن احتواء العدس على عنصر الحديد يجعل منه عنصرا مفيدا في وقاية الحامل من الإصابة بفقر الدم،كما أن غناه بالبروتينات يعمل على بناء الأسنان بشكل سليم لدى الجنين ،حيث ينصح بتناول العدس كبديل عن اللحوم والجبنة التي تتوافر فيها نفس العناصر المتوافرة في العدس ولذلك لانخفاض نسبة الدهون في العدس .

فوائد العدس للأطفال benefits of lentils for children :

يعتبر العدس من الأغذية سريعة الهضم والامتصاص من قبل الأطفال ،كما وتعمل البروتينات المتواجدة فيه على بناء العظام و أنسجة الجسم لدى الأطفال بشكل سليم .
بالإضافة إلى ذلك يحتوي العدس على العديد من الهرمونات التي تعمل على تحسين المزاج لدى الأطفال وانتظام عملية النوم .

فوائد العدس للبشرة benefits of lentils for the skin :

يحتوي العدس على عناصر المغنيسيوم والنحاس والفسفور والكثير من الفيتامينات التي تعمل على طرد السموم من الجسم والحفاظ على البشرة صحية وجميلة ،كما ويحتوي العدس على عنصر المولبيبدنيوم الذي يعمل على تنقية البشرة من المواد الضارة .

كما ويعمل العدس على القضاء على الحبوب السوداء من خلال خلط ثلاث ملاعق من العدس المطحون مع ملعقة من الدقيق وملعقة أخرى من ماء الورد وبعض قطرات عصير الليمون بما يناسب كمية الخلطة ثم يتم خلط هذه المكونات مع بعضها واستخدامها بشكل موضعي على مناطق البقع السوداء وبعد ذلك يتم غسل الوجه بقطعة من القطن المبللة بماء الورد .

فوائد العدس للحامل للاطفال للبشرة للشعر للرجيم للجسم lentils

فوائد العدس للشعر للأظافر للرجيم benefits of lentils Hair Diet :

يحتوي العدس على الزنك بكميات كبيرة ، والزنك بدوره يعمل على تغذية الشعر وزيادة لمعان الشعر ، كما ان الزنك مفيد جدا للاظافر ونمو الاظافر وقوتها ، كما يحتوي العدس على فيتامينات B . E . A ، ويحتوي العدس ايضا على الالياف بشكل كبير ، وتعمل الالياف على عدم الشعور بالجوع ، وتعمل ايضا على اشباع الجسم ، ويدخل العدس في برامج الرجيم و  التخسيس وانقاص الوزن .

مع ملاحظة أن الفوائد المتوافرة في العدس تتوافر نفسها في شوربة العدس ، وبالتالي فهو مفيد على أي صورة تم تناوله .

التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*