الرياضة السليمة

كيف يمكن زيادة حجم و وزن العضلة في فترة قصيرة و كيفية أداء رياضة كمال الأجسام و فائدة العضلة التي تعود عليها وأيضا

تعمل رياضة الجري و الممارسة الدائمة لها على اعطاء شكل خاص للجسم ، بحيث تذيب الدهون الزائدة و تعمل على اظهار العضلات و شدها و زيادة لياقة الجسم

يكثر التساؤل في فترة الحمل عن الرياضة التي يمكن للحامل ممارستها من دون ارهاق او تعب يمكن ان يشكل خطر على الجنين ، ومن أهم التمارين التي يمكن للحامل ان تمارس

يكثر السؤال لدى الحوامل عن تمارين رياضية خفيفة وغير مرهقة تساعد على الولادة الطبيعية وتقوية عضلات الجسم لتسهيل الولادة ، وتمارين رياضية أخرى لتخفيف الآلام

تعتبر الرياضة السليمة و الخفيفة و بعد استشارة الطبيب من أهم ما تحتاجه الحامل خلال فترة الحمل ، حيث أن العضلات السليمة والجسم السليم الغير مترهل أثناء الحمل

أفادت دراسة بريطانية معاصرة بأن ركوب الدراجة الهوائية والاعتماد عليها في التنقل لقضاء الحوائج اليومية أو الذهاب بها الى العمل ، يُسهم بشكل كبير في علاج التوتر